카페인 (1) 썸네일형 리스트형 SHIFT 4조 3교대 야간 근무 수면장애 꿀팁 본업 저는 현재 4개 형태의 근무성격 을 띈 S회사 기술직에 종사하고 있습니다. 어린나이에 교대근무를 하는게 몸이 걱정되기는 하지만 최대한 긍정적으로 생각하고..(돈) 교대근무 6년차 꿀팁을 적어볼까 합니다. 근무 종류 Day 06~14시 Swing 14~22시 GY 22~06시 (O)오피스 08~17시 (칼퇴) 근무 사이클 형태 S 6일 > 1일 휴무 > G 6일 > 퇴근한 아침 포함해서 2일 휴무 > 오피스(평일만) + 간혹 주말도 휴무포함 11일 후 다시 S 이런형태를 띄고있습니다. 20살땐 형태가 어떻든 퇴근해서 잠을 푹 8시간 이상 자면 회복이 빨랐고 8시간 자는 것도 쉬웠습니다. 근데 5년쯤 지나자 몸이 안좋아 지는게 느껴 졌습니다. 가장 힘든 순서대로 나열 1. GY 끝나고 다시 일반인처럼 .. 이전 1 다음
